Test Vma

Test Georges GACON 24/10/23

La VMA, qu’est-ce que c’est ?
Acronyme de Vitesse Maximale Aérobie, la VMA est la vitesse de course atteinte lorsque la consommation d’oxygène devient maximale (VO2MAX). Son calcul permet principalement de :
- planifier son entraînement,
- donner également d’excellentes indications sur le potentiel présent et futur du coureur,
- servir à l’entraîneur de vitesse de référence pour la planification d’un entraînement individualisé,
- travailler toutes les vitesses d’entraînement à un certain pourcentage de la VMA (on ne peut courir à 100% de sa VMA que pendant un temps de 3 à 6 minutes).

Plus un coureur est capable de consommer une quantité importante d’oxygène (calculée scientifiquement en litres/minute), plus sa VMA est importante et plus ses qualités sportives seront grandes.

Résultats du test :

ÉRIC​ : 14

ALEXIS : 14

MÉLANIE :14

ERICK :14

JEAN-FRANCOIS :14

CHARLY : 15.5

YANNICK. C : 15.5

HÉLÈNE : 15.5

LORÈNE : 15

TALMI : 15

FABRICE : 16.5

AMAURY : 17.5

ANTHONY : 17.5

THOMAS : 17.5

MANON : 16

CLAIRE . F : 16

LIONEL.C : 16.5

BENOIT : 17.5

PIERRE : 19

HERVÉ : 18

LIONEL.R : 18

MANUEL : 18

ARNAUD : 20

CLÉMENT : 20

Ce test Gacon est un test technique tourné vers l'intermittent (30/30,45/45...)donc si on compare son résultat avec un test dit "continu" de type BRUE ou VAM-EVAL la vitesse limite est nettement supérieure ( en moyenne 1,5 à 2 Km/h plus élevé ) mais cet écart n'est pas un problème de fiabilité mais de pertinence, donc à vous d'ajuster le résultat.​

Merci à tous pour votre participation et à Édith, Jean-Claude et Romain pour la mise en place du test et son bon déroulement. ​