sportsregions
ACR DIJON
ENTRAINEMENTS ENCADRES ROUTE-TRAIL-PISTE
19
nov. 2020toute l'association
Le jeudi 19 nov. 2020
Pyramide courte Permet de briser la monotonie des séances d’entraînement et de travailler tout un panel d’allures proches de la VMA. Type de coureur : Expérimenté. Nécessite une bonne gestion des allures Intensité : Forte. 95 à...
12
nov. 2020toute l'association
Le jeudi 12 nov. 2020
Le 30/30 pour développer la VMA Retrouvé dans un grand nombre de plans d’entraînement, le principe est simplissime : 30 secondes vite et 30 secondes lent, à répéter plusieurs fois. Type de coureur : débutant à très...
27
oct. 2019toute l'association
Le dimanche 27 oct. 2019
Le dimanche, c'est sortie nature avec départ Lac Kir pour une quinzaine de kilomètres à la découverte des sentiers environnants. Alors n'hésitez pas à vous joindre à nous...
